Kazaljka na satu tek je prešla dva, a naši mozgovri počinju da zastajkuju. Poznato vam je ono stanje kad piljite u isti mejl deset minuta, usta su vam suva, a u glavi vam se vrti samo jedno: čokolada ili kafa i to odmah! Da nam neko u tom trenutku ponudi salatu sa sjemenkama i avokadom, vjerovatno bismo ga “nagradili” kisjelim osmjehom.
Ako posegnemo za grickalicama iz automata ili brzinskim pecivom iz obližnje pekare, oko četiri sata čeka nas još gori pad plus osjećaj krivice.
Zato je pametno promijeniti taktiku. Imamo brza, realna rješenja za sve nas koji u dva popodne hvatamo posljednji voz koncentracije!
Slatki spas bez griže savjesti u fioci: Umjesto da trčimo po krofnu, u ladici uvijek treba da imamo par kockica crne čokolade (što veći postotak kakaa) i šaku badema. Dovoljna su dva zalogaja da prevarimo krizu, podignemo energiju i izbjegnemo nagli skok i strmi pad šećera u krvi.
Trik s vodom koji stvarno radi: Često mislimo da smo gladni ili iscrpljeni, a zapravo smo samo dehidrirani od sati provedenih pod klimom i uz ekran. Prije nego bilo šta pojedemo bilo bi dobro da popijemo čašu hladne vode – trideset sekundi kasnije, magla u glavi se čudesno raziđe.
Pauza od dva minuta za resetovanje ekrana: Kad zapnemo u dva sata, znam da nikakva hrana neće pomoći ako je mozak preopterećen. Sklonimo pogled s monitora, ustanimo, protegnimo se kraj prozora i udahnimo par puta duboko. Taj mali prekid rutine često vrati fokus brže od bilo kakvog slatkiša.
Popodnevna kriza na poslu neće nestati sama od sebe, ali uz par sitnih trikova koji ne traže nikakvu pripremu, možemo preživjeti radni dan bez šećernog šoka i napada panike.
