Nekada ne umijemo ni da objasnimo koliko smo napeti, ali tijelo kao da govori umjesto nas. Ramena su podignuta, vilica stegnuta, glava boli, a stomak reaguje baš kada nam najmanje treba. Kada pritisak traje danima, lako je pomisliti da su to samo sitnice koje treba istrpjeti.
Stres je prirodna reakcija na zahtjevne situacije, ali kada postane dugotrajan, može uticati i na fizičko zdravlje. Među mogućim reakcijama su poteškoće sa spavanjem, napetost mišića, glavobolje, probavne smetnje i problemi sa koncentracijom.
To, međutim, ne znači da svaki bol izaziva stres. Iza istih simptoma mogu se kriti različiti uzroci, pa ih ne treba automatski pripisivati nervozi, naročito ako su novi, jaki ili se ponavljaju.
Pomoći može da obratimo pažnju na trenutke u kojima se simptomi pojavljuju: pred određene obaveze, nakon neprospavane noći ili tokom perioda pojačanog pritiska. Redovne pauze, kretanje, dovoljno sna i razgovor sa osobom od povjerenja mogu biti dio brige o sebi, ali nijesu zamjena za pregled kada je on potreban.
Stres ne možemo uvijek ukloniti iz života. Nešto drugo je u našim rukama – možemo prestati da ignorišemo način na koji utiče na nas.
